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一个动作,让你越练越年轻~还能快速清除体内垃
更新时间:2019-03-03

俗语说:“人老脚先衰,树枯根先竭”,这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先朽迈的部位。那么如何锤炼腿部呢?最王牌的动作就是——瑜 伽 深 蹲

首先问大家一个问题:

人蹲下去,身体变成三折叠,被挤压的血管紧缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩展、鼓起来。人一站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液。

为什么人到老了的时候,总是举措迟缓,说走不动就走不动了呢?

为什么深蹲可能治病强身呢?

在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往回生动中,就像涮瓶子一样,使全身血管得到了反复冲洗,使血管软化、加快血液循环跟体内的新陈代谢、激活免疫系统,增加了高密度胆固醇、灵敏了压力感想器,一些有害、有毒的代谢产物可迅速得以清除,人体自然就愈发健康。

在瑜伽活动中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,而且它在锻炼大腿肌肉的同时,也会对心肺造成很大的刺激作用,对提高心肺功能有明显功效。深蹲能够强身健体,促使全身血液轮回良好进行,延缓衰老,可能说深蹲是青春能量的“发动机”。

双脚是运行气血、接洽脏腑、沟通内外、贯穿高下的十二经络的重要起止部位,深蹲运动可以造作地激发这近20条经脉的经气,令气血畅通,不生顽疾。