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为什么跑步要去操场跑的8个理由
更新时间:2019-03-10

一、速度需要专一,操场环境最保险

二、跑400米时间过得很快,异样轻易获得阶段成就感

当你用很快的速度跑间歇,当你用极限速度跑重复跑,当你和友人为冲破极限飚速度的时候,你一定会渴望你们所在的场合,是操场。

你甚至会由于套圈而产生加速狂飙的冲动。

刚开始跑步的我,能在操场跑上三五圈就已经幸福满满。后来跑了马拉松,再看操场就觉得太短,出去跑步,起步5公里,促爱上了跑“大圈”,操场这种400米跑道也被逐步冷僻,资深跑友戏称操场跑步叫做“拉磨圈”。然而,很多新人却不理解的是,操场有极特别多好处,如果你想成为速度型高手,一定要跑操场。

四、和实力相当的人飚速度,攻破心理界限

三、超过操场上的其余人给你速度自信

操场是速度练习的空想之所,诚然有时人也比较多,不过大家都是来锻炼的,也都一个方向,对快道、慢道也有预期,相对更安全跟熟悉。

跑步曾经是无比典型的田径运动,一想到跑,就是操场上绕圈,那是发祥地啊。在不准确计量里程的年代,操场就是万人皆知的度量衡。而当初,有了GPS工具的加持,跑步变得无处不在。然而,跑操场依然有极其重要的价值,而且很多人都不太明白。

心理角度讲,当你在陌生场地(比喻公园)要跑3公里速度训练时,很难预估到底实现了多少,最近这段儿是快了还是慢了……然而操场7圈半的目标,就更容易让你全力以赴。

跑速度需要心天真念,目不转睛,此时环境平安就十分主要。假如你在公园跑、街道跑,很大可能是遭遇路不平坦,游人众多,不熟悉的地形转弯等情形,环境容易渐变,跑起来容易分心。这就像在教练场练车和在二环路练车一样,你很难在一个开放的公园环境跑出速度感。交往返回的避让行人和忽快忽慢的躲闪早就让速度训练支离破碎,想跑快,必定要在熟习的、保险的环境中。

信赖我,即使跑的再慢,你到了操场练速度,都能超过良多人。无论是那些跑长间隔的跑者仍是遛弯的健身者,超人是一种自带信心的褒奖。速度训练太苦了,这些唾手可得的甜蜜蜜,你值得领有。

所以速度训练更须要踊跃反馈,及时确认你的成绩。400米跑道在个别跑者的速度训练中(比如4~5调配速),不到2分钟就能实现一圈,你会因为一圈一圈的逼近而有阶段性的成就感。

速度训练非常辛苦,而且跟耐力训练的苦大不相同。耐力训练的苦,跑长距离,是那种缓缓耗、痛楚一点点到来一点点适应的过程。而速度训练则是每分每秒都很艰巨,呼吸急促,心跳加快,大功率输出,每一秒都有想要放弃的感到……跑到极致,甚至能停下来大口呼吸都是幸福的。